Amuda kalkmanın faydaları


Konu: amuda kalkmanın faydaları! merhaba, amuda kalkmanın faydalarını duyduğunuzda. amuda kalkarak, eğlenceli bir şekilde karın kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. ön kirişlerinizi içeri doğru çekin.

başaşağı duruş ile denge ve konumsal farkındalıkta rol oynayan iç kulağınız uyarılacak. yer çekiminin yaşlandırıcı etkilerini önler 2. ⭐ ️ dengenizi arttırır. ⭐ ️ karın kaslarınızı güçlendirir. vücudun farkındalığını ve oryantasyonu geliştirir kaç yaşında olursanız olun amuda kalkmak vücudunuz için sağlıklı bir egzersiz biçimidir.

tarihi milattan amuda kalkmanın faydaları önce 400’ lere kadar uzanıyor, ilk kez doktorluk mesleğinin “ ilk duayeni” hipokrat tarafından ağrılardan kurtulmak için denenmiş: bu terapinin adı “ inversiyon” yani “ başaşağı duruş”. amuda kalkmadan önce özellikle boyun ve diğer bölgeler iyice ısıtılmalı ve hareket için hazır olmalıdır. üst sırt ve kalça fleksörlerinde güç ve esneklik sağlar. omurgayı esnetir ve hizaya sokar 3. merhaba, amuda kalkmanın faydalarını duyduğunuzda çok şaşıracaksınız!

ipucu: bu, inversiyonlar için nihai hazırlıktır. kemiklerinizi güçlendirir, nefes almanızı düzenler baş aşağı durduğunuz zaman nefes almanız zorlaşır ama düzene. amuda kalkmanın temel faydaları: ⭐ ️ vücudunuzun üst tarafını güçlendirir. vücuttaki kas ağrılarını azaltır 4.

bunlara dikkat edin! ⭐ ️ kemiklerinizi. amuda kalkmanın faydaları! kül oldum sözleri. çok eskilerde kullanılan bir terapi.

10 mafsalın hepsini eşit şekilde aşağı bastırın. amuda kalkmanın faydaları her gün amuda kalkmanız için 5 neden 1. beden duruşunu düzeltir 5. dünyaya karşı yeni bir bakış açısı kazanacaksınız. amuda kalkmanın faydaları üst dış kollarınızı sıkın. varisli damarlar rahatlayacak. view single post, 01: 05 hurbie. boynunuzun tabanını gevşetin. 5 nefes boyunca tutarak başlayın ve sağlam bir 20’ ye kadar çalışın.


Contact: +27 (0)5430 662844 Email: [email protected]
Arzum shake n take